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Como progresar?


Guest Ññññ

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Guest Ññññ

Ola, soy nuevo en esto del a calistenia, podrían decirme porfabor como se progresa en los ejercicios? Pondre un ejemplo si hago 4 barras como progreso para que sean 5...6...7

No digo de cusntos dias a la semana, etc si no el mejor método para progresar en cualquier ejercicio como no se si seria mejor hacer 4 series de 4 repeticiones o hacer 4 series de 4...3..2 repeticiones descendientes o no se, necesito que me orienten soy nuevo en esto... De antemano muchas grasias

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exacto entrena duro y ten paciencia. Si hoy eres capaz de hacer 4 dominadas, pues intenta hacer varias series de 4, luego varias series de 3, luego series de 4 dominadas supinas o con salto y haces la negativa etc.

 

Un saludo

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