Guest Luis Posted April 22, 2015 Report Share Posted April 22, 2015 Buenas Yerai. Hace tiempo que traigo esta duda en mi mente. He escuchado que hay rutinas de cardio para perder grasa corporal y a la vez mantener la masa muscular que haz desarrollado, sin embargo, no me atrevo a probarlas debido a que temo perder la poca masa que he desarrollado. Deseo marcar el abdomen y para ello debo eliminar cierto porcentaje de grasa corporal, llevo una dieta exenta de pan, harinas, refrescos, azúcares refinados y toda esa clase de productos industrializados, siempre trato de comer algo saludable y que aporte pocas calorías. ¿Es necesario realizar cardio u otro ejercicio para lograr reducir grasa corporal? ¿Que otras recomendaciones darias para marcar el abdomen? Muchas gracias y enhorabuena por esta magnifica herramienta hermano! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted April 22, 2015 Report Share Posted April 22, 2015 El cardio ayuda a bajar de peso, simplemente porrque quemas más calorías que si no lo hicieras. Yo lo que haría si fuera tú es pesarme, añadir cardio y seguir con la dieta. Dentro de 2 semanas te vuelves a pesar y si no has bajado de peso entonces reduce más la dieta y a las dos semanas te vuelves a pesar. Es prácticamente imposible bajar de peso sin perder algo de masa. Si eso te preocupa lo que tienes que hacer es subir más músculo antes de empezar a bajar. Por ejemplo subir de peso hasta x kilos antes de definir. Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
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