Guest Heimdall1 Posted April 19, 2017 Report Posted April 19, 2017 hola antes de ayer empece por primera vez hacer dominadas, luego de 2 años sin hacer, sin embargo ayer y hoy me tocaba hacer flexiones y no hice por dolor, bueno mi duda esta en si puedo hacer flexiones o espero a que se me quite el dolor? ya que son distintos musculos trabajados
Renato SW Posted April 19, 2017 Report Posted April 19, 2017 Pues si el dolor es demasiado y te complica moverte espera uno o dos días a que baje el nivel de ácido láctico en los músculos el cual provoca que estén rígidos y te duelan. Por otro lado claro que puedes hacer flexiones e incluso unas pocas dominadas, también te recomiendo hacer un poco de cardio suave y de estiramientos después del entrenamiento para relajar y favorecer la circulación sanguinea y evitar que se acumule el ácido láctico y que te vuelvan a doler.
Paul Luap Posted April 19, 2017 Report Posted April 19, 2017 ¿qué tipo de dolor? ¿Lo identificas con agujetas, con un "tirón" muscular, con un desgarro del músculo... ?
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