driverac Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 Hola a todos Llevo poco tiempo practicando calistenia y queria saber si alguno de ustedes recomienda algun ejercicio para trabajar efectivamente los gluteos. Este es un grupo muscular mas importante de lo que se cree, por lo que quiero aprender a trabajar en el. Gracias Driverac Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 Yo los ejercicios que he notado que me dejan con agujetas en los glúteos son el pistol squat, las sentadillas profundas y las sentadillas a la pata coja Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
driverac Posted April 22, 2015 Author Report Share Posted April 22, 2015 Gracias por tu respuesta , voy a integrarlos a mi rutina Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.