Duda sobre semana de descarga

[Lautaro sosa]

Hola de nuevo a todos, ayer termino mi semana de descarga y volví a entrenar como solía hacerlo pero me sentía con menos fuerza, terminaba mi series con más esfuerzo del requerido anteriormente ej: la última serie de dominadas( hago 4 de 13) llegaba a 11 y las últimas dos las hacía con Kipling exagerado ya que no me daba la fuerza.

Esto a qué se debe? Pensé que si descansaba una semana iba a volver  descansado y con más fuerza.

Un saludo!!

[Yerai]

En mi experiencia es normal que pase eso, pero sigue entrenando y notarás una mejora con respecto a antes de la semana de descarga. También debes asegurarte que si haces una semana de descarga sea porque las semanas anteriores te has matado a entrenar muy duro. No tiene sentido hacer una semana de descarga si has entrenado con intensidad suave o moderada.

Te recomiendo la próxima vez probar 3 días de descarga en lugar de una semana, en mi experiencia he notado que es uno de los formatos que me da mejores resultados.

Un saludo