Semana de descarga en calistenia

[SebassD22]

Hola a todos. Mi pregunta es sobre la famosa semana de descarga. Sucede que aunque entiendo bien que es y como se hace en el gimnasio no se como hacerlo con Caliatenia. Alguien podría aclarar mis dudas? Gracias y un saludo 

[BCos]

Lo más sencillo es no hacer nada durante esa semana. Durante esa semana hacer otras activdades como ejercicios de movilidad, caminatas o bicicleta.

Otra opción es recortar el volumen de trabajo a la mitad. i.e. si en tu rutina haces dominadas 4 series de 10, durante esta semana haz sólo 4 series de 5. Así con todos los ejercicios. Y también puedes recortar la frecuencia, en vez de entrenar 5 o 6 días, entrena sólo 2 o 3.

Saludos!

[Efrainhpedraza]

Porque no haces simplemente 3 dias, basicos y ya, nose 5 fondos 5 dominadas 5 flexiones unas 8 veces. Y varia obvio el numero de series y/o reps segun tu nivel.