SebassD22 Posted March 28, 2017 Report Share Posted March 28, 2017 Hola a todos. Mi pregunta es sobre la famosa semana de descarga. Sucede que aunque entiendo bien que es y como se hace en el gimnasio no se como hacerlo con Caliatenia. Alguien podría aclarar mis dudas? Gracias y un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
BCos Posted March 28, 2017 Report Share Posted March 28, 2017 Lo más sencillo es no hacer nada durante esa semana. Durante esa semana hacer otras activdades como ejercicios de movilidad, caminatas o bicicleta. Otra opción es recortar el volumen de trabajo a la mitad. i.e. si en tu rutina haces dominadas 4 series de 10, durante esta semana haz sólo 4 series de 5. Así con todos los ejercicios. Y también puedes recortar la frecuencia, en vez de entrenar 5 o 6 días, entrena sólo 2 o 3. Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Efrainhpedraza Posted March 28, 2017 Report Share Posted March 28, 2017 Porque no haces simplemente 3 dias, basicos y ya, nose 5 fondos 5 dominadas 5 flexiones unas 8 veces. Y varia obvio el numero de series y/o reps segun tu nivel. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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