juan francisco vasquez

[Invitado juanvas]

hola buen dia, quisiera preguntar, quen productivo es que en mis rutinas de calistenia le baje al numero de repeticiones pero que a medida que voy al bajando al numero de repeticiones aumento el tiempo que me demoro en cada repeticion? es decir, empiezo haciendo 8 dominadas a un tiempo moderado, luego hago 6 de manera mas lenta cada una y luego 4 demorandome mucho más tiempo en cada repeticion, de antemano gracias. Mi objetivo no es ganar fuerza sino sacar musculo

[Yerai]

Pero lo de aumentar el tiempo lo haces adrede o porque ya estás cada vez más cansado? En principio aumentar el tiempo en tensión suele ser una buena estrategia para ganar masa así que supongo que es buena idea, siempre y cuando tu entrenamiento sea el adecuado para tu nivel

Un saludo