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Ganar flexibilidad


Juan Garcia

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Que tal amigos, quiero ganar flexibilidad. 

He leído sobre el tema, y ahí dos tipo de estiramientos estático y pasivo que se usa mayormente.

El problema es que después del entrenamiento no se como estirar, que rutina hacer, cual de esos estiramientos hacer, etc.  Me podrían decir que rutina de estiramientos hacen después del entrenar o que rutinas hacer, muchas gracia.

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