Guest A.SWYC Posted March 7, 2017 Report Share Posted March 7, 2017 Hola, necesito ayuda con la Bandera, hace unos dias cumplí 3 meses practicándola, llego a resistir 2 o 3 segundos, pero últimamente no veo progreso y si hay es muy poco, nose si llevo el suficiente tiempo practicándola no lo se, algún consejo que me puedan dar para dominar el truco, aguantar mas tiempo? Los ejercicios que hago son Dominadas, flexiones a pino asistidas, plancha lateral, flexiones declinadas, y luego muscle up, skin the cat y dragón flag, los últimos son para otro truco... Todos en un misma rutina 3 veces a las semana, por favor si me pueden ayudar les agradecería muchísimo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted March 8, 2017 Report Share Posted March 8, 2017 Te dejo un par de tutoriales!http://www.ngstreetworkout.com/2016/01/tutorial-de-bandera-como-hacer-la.html http://www.ngstreetworkout.com/2014/06/video-tutorial-bandera-human-flag.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest A.SWYC Posted March 9, 2017 Report Share Posted March 9, 2017 Gracias Yerai!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Efrainhpedraza Posted March 10, 2017 Report Share Posted March 10, 2017 Semana de descarga, esa es la respuesta a tu duda Link to comment Share on other sites More sharing options...
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