Invitado A.SWYC Publicado el March 7, 2017 Informar Share Publicado el March 7, 2017 Hola, necesito ayuda con la Bandera, hace unos dias cumplí 3 meses practicándola, llego a resistir 2 o 3 segundos, pero últimamente no veo progreso y si hay es muy poco, nose si llevo el suficiente tiempo practicándola no lo se, algún consejo que me puedan dar para dominar el truco, aguantar mas tiempo? Los ejercicios que hago son Dominadas, flexiones a pino asistidas, plancha lateral, flexiones declinadas, y luego muscle up, skin the cat y dragón flag, los últimos son para otro truco... Todos en un misma rutina 3 veces a las semana, por favor si me pueden ayudar les agradecería muchísimo! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el March 8, 2017 Informar Share Publicado el March 8, 2017 Te dejo un par de tutoriales!http://www.ngstreetworkout.com/2016/01/tutorial-de-bandera-como-hacer-la.html http://www.ngstreetworkout.com/2014/06/video-tutorial-bandera-human-flag.html Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado A.SWYC Publicado el March 9, 2017 Informar Share Publicado el March 9, 2017 Gracias Yerai!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Efrainhpedraza Publicado el March 10, 2017 Informar Share Publicado el March 10, 2017 Semana de descarga, esa es la respuesta a tu duda Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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