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Estancamiento en Bandera


Invitado A.SWYC

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Invitado A.SWYC

Hola, necesito ayuda con la Bandera, hace unos dias cumplí 3 meses practicándola, llego a resistir 2 o 3 segundos, pero últimamente no veo progreso y si hay es muy poco, nose si llevo el suficiente tiempo practicándola no lo se, algún consejo que me puedan dar para dominar el truco, aguantar mas tiempo? Los ejercicios que hago son Dominadas, flexiones a pino asistidas, plancha lateral, flexiones declinadas, y luego muscle up, skin the cat y dragón flag, los últimos son para otro truco... Todos en un misma rutina 3 veces a las semana, por favor si me pueden ayudar les agradecería muchísimo!

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