Efrainhpedraza Posted March 6, 2017 Report Share Posted March 6, 2017 Hola hoy vengo con un tema del que nunca se habla, las caderas y su importancia ( que me acabo de dar cuenta que son importantisimas) en la calistenia. Porque son importantes? A la hora de hacer cualquier ejercicio estatico que involucre front lever o sus variaciones mas dificiles. Por ejemplo, con una cadera muy fuerte, si tienes front, podras mover la cadera hacia arriba quedando asi en forma de u, siendo este ejercicio muy util para sacar dragon press, tambien a la hora de hacer una plancha y no encorbar la lumbar,etc. Ahora les pregunto, conocen algun ejercicio que sea de cadera aparte de el front en u? Chao ojala les haya servido de algo saber que son mas importantes de lo que se cree, y espero sus respuestas. Gracias:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
SebastianVidal Posted March 6, 2017 Report Share Posted March 6, 2017 Si me he dado cuenta de su eficacia en los trucos debido a un amigo mi capitán de mi team jaja que al meterle variaciones de front en u y varias variaciones de maná y demás trucos que varios ya han visto me refiero a Giancarlos Ponce no estoy tan especializado en ese tema pero podría preguntarle ya que tiene algo de experiencia en ese tema. Saludos bro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Efrainhpedraza Posted March 6, 2017 Author Report Share Posted March 6, 2017 Hace 39 minutos , SebastianVidal dijo: Si me he dado cuenta de su eficacia en los trucos debido a un amigo mi capitán de mi team jaja que al meterle variaciones de front en u y varias variaciones de maná y demás trucos que varios ya han visto me refiero a Giancarlos Ponce no estoy tan especializado en ese tema pero podría preguntarle ya que tiene algo de experiencia en ese tema. Saludos bro. Te lo agradeceria mucho y tambien si lo publicaras por este medio Link to comment Share on other sites More sharing options...
SebastianVidal Posted March 7, 2017 Report Share Posted March 7, 2017 Oe men bajas hoy? Nada :s trabajo hasta las 11 13:57 Tmre men a qué hora entras y llegas? 17:28 Pt tuve clases de 1 a 4 y trabajo de 7 a 11 Chat conversation end Sent from Messenger Ahora anda ocupado con su trabajo y universidad pero fácil quedo con él cuando ande vagando para entrenar y le pregunto pero justo qué dudas tienes en especifico? ; quería tomar ss y mandarlo pero no se pegaba con el impr pant Link to comment Share on other sites More sharing options...
Efrainhpedraza Posted March 7, 2017 Author Report Share Posted March 7, 2017 Wow, como puedo fortalecer la cadera, como puedo mejorar (subir mi tiempo en front) y cual es el mejor ejercicio para impossible dip (son mas cosas pero las mas importantes son esas) te agradeceria tu respuesta :):( Link to comment Share on other sites More sharing options...
SebastianVidal Posted March 7, 2017 Report Share Posted March 7, 2017 Hermano ya me contestó espero que cumpla tus expectativas, un abrazo bro. Oe men un favor un pata está que me pregunta a cada rato que te pregunte a ti ps ya me tiene medio jodido :'v respondele esto porfa Wow, como puedo fortalecer la cadera, como puedo mejorar (subir mi tiempo en front) y cual es el mejor ejercicio para impossible dip (son mas cosas pero las mas importantes son esas) te agradeceria tu respuesta :):( 10:12 Giancarlos Pt te las respondo a ti? Ah bueno puede hacer front hasta arriba subiéndolo todo lo posible y bajando lento manteniendo la pelvis arriba Siempre bloqueado El impossible dip es bajar lento y que alguien te ayude con dedos atrás Primero como puño Después 5 dedos Después 4 Así hasta bajar todo 11:51 Sebas Chevere mano le tomaré ss y se lo mando es tu fan se llama Efraín Pedraza muchos fans ah :v Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted March 7, 2017 Report Share Posted March 7, 2017 En 6/3/2017 at 11:00 , Efrainhpedraza dijo: Hola hoy vengo con un tema del que nunca se habla, las caderas y su importancia ( que me acabo de dar cuenta que son importantisimas) en la calistenia. Porque son importantes? A la hora de hacer cualquier ejercicio estatico que involucre front lever o sus variaciones mas dificiles. Por ejemplo, con una cadera muy fuerte, si tienes front, podras mover la cadera hacia arriba quedando asi en forma de u, siendo este ejercicio muy util para sacar dragon press, tambien a la hora de hacer una plancha y no encorbar la lumbar,etc. Ahora les pregunto, conocen algun ejercicio que sea de cadera aparte de el front en u? Chao ojala les haya servido de algo saber que son mas importantes de lo que se cree, y espero sus respuestas. Gracias:) hola amigo, si es cierto todo lo que dices de hecho yo mismo lo aplico, ya que hago el scorpion lever que es bastante exigente, te dejo un video de mi autoria haciendo un mini mini tutorial del mismo, destaco que lo hago con un poco de mala tecnica ya que estoy debil por un resfriado y lo hice en anillas ya que mi patio esta embarrado por la lluvia de cualquier forma es una base, haz lo que pongo en el video y tendras una lumbar fuerte, ya que esta variacion de front lever es lumbar a tope,a y retraer muchisimo las escapulas. scorpion lever.mp4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Efrainhpedraza Posted March 7, 2017 Author Report Share Posted March 7, 2017 Hace 3 minutos , esteban_cardu dijo: hola amigo, si es cierto todo lo que dices de hecho yo mismo lo aplico, ya que hago el scorpion lever que es bastante exigente, te dejo un video de mi autoria haciendo un mini mini tutorial del mismo, destaco que lo hago con un poco de mala tecnica ya que estoy debil por un resfriado y lo hice en anillas ya que mi patio esta embarrado por la lluvia de cualquier forma es una base, haz lo que pongo en el video y tendras una lumbar fuerte, ya que esta variacion de front lever es lumbar a tope,a y retraer muchisimo las escapulas. scorpion lever.mp4 Parce sos el mejor mu has gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted March 7, 2017 Report Share Posted March 7, 2017 Hace 25 minutos , Efrainhpedraza dijo: Parce sos el mejor mu has gracias gracias por el alago y por nada solo respondi un poco a tu duda Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.