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Quiero entrenar fuerza y resistencia a la vez.


Ideador

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Hola, buen día.

¿El que mucho abarca poco aprieta? Es que desde hace meses que he dejado de entrenar básicos regulares (dominadas, fondos y flexiones) y en vez de eso hago ejercicios más difíciles o variantes con poco número de repeticiones, con el objetivo de mejorar la fuerza. En efecto, me he hecho más fuerte estos últimos meses, pero desde que no entreno básicos siento que ya no tengo tanta resistencia. Lo he comprobado hoy, que trate de hacer dominadas a mi máximo de repeticiones, y solo he podido hacer 16. Antes hacía más de 20. ¿Qué debería hacer?

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