Quiero entrenar fuerza y resistencia a la vez.

[Ideador]

Hola, buen día.

¿El que mucho abarca poco aprieta? Es que desde hace meses que he dejado de entrenar básicos regulares (dominadas, fondos y flexiones) y en vez de eso hago ejercicios más difíciles o variantes con poco número de repeticiones, con el objetivo de mejorar la fuerza. En efecto, me he hecho más fuerte estos últimos meses, pero desde que no entreno básicos siento que ya no tengo tanta resistencia. Lo he comprobado hoy, que trate de hacer dominadas a mi máximo de repeticiones, y solo he podido hacer 16. Antes hacía más de 20. ¿Qué debería hacer?

[Efrainhpedraza]

La pregunta esta en que te importa mas a ti? Porque si es fuerza, a quien le importa cuantas dominadas haces cuanfo tienes front. Y si es resistencia pues el contrario, piensa cual es tu prioridad

[BCos]

aumentaste de peso?

[Ideador]

Hace 7 minutos , BCos dijo:

aumentaste de peso?

Seguramente. ¡A lo mejor es por eso!  

A lo mejor se me pasa después cuando agarre más fuerza.

[BCos]

Hace 6 minutos , Ideador dijo:

Seguramente. ¡A lo mejor es por eso!  

Es probable.

De todos modos, si lo que quieres es entrenar tanto fuerza como resistencia, creo que es perfectamente compatible.

Saludos!

[Ideador]

Hace 2 minutos , BCos dijo:

Es probable.

De todos modos, si lo que quieres es entrenar tanto fuerza como resistencia, creo que es perfectamente compatible.

Saludos!

Sí, acabo de tener una idea.