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5 ejercicios que me ayudaron para el front lever


sergio sangiani

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hola, respecto al bloqueo, basta con poner los brzos rectos, si queres bloquear centrate en en dominar la retraccion escapular y la retrovercion pelvica, si te duelen los hombros o lo codos centrate en ejercicios de movilidad articular, se nota que tienes poco tiempo con el front, no te preocupes si ves que no avanzas o que no lo haces con la forma que deseas, este ejercicio lleva su tiempo para dominarlo pero cuando lo haces es muy satisfactorio.

sigue asi bro :) 

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  • 2 weeks later...
En 24/2/2017 at 16:52 , esteban_cardu dijo:

hola, respecto al bloqueo, basta con poner los brzos rectos, si queres bloquear centrate en en dominar la retraccion escapular y la retrovercion pelvica, si te duelen los hombros o lo codos centrate en ejercicios de movilidad articular, se nota que tienes poco tiempo con el front, no te preocupes si ves que no avanzas o que no lo haces con la forma que deseas, este ejercicio lleva su tiempo para dominarlo pero cuando lo haces es muy satisfactorio.

sigue asi bro :) 

gracias bro por el consejo, ya mejore notablemente mi front lever con los codos ya casi bloqueados, me dijieron que ya tengo un 98% de front :D

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En 24/2/2017 at 18:00 , 0xefro dijo:

Si sientes dolor en alguna progresión es que no estás preparado para hacerla, es así, y aún más si no estás acostumbrado a bloquear los codos, entiendo que te falta muy poco para tener ya un buen front pero si quieres ir a lo seguro empieza por alguna progresión donde no sientas dolor y puedas hacerla bloqueando completamente los codos, ten en cuenta que un elemento como este lleva mucho tiempo (para una persona normal)... y si ahora tienes dolores de este tipo lo suyo es que retrocedas y hagas ejercicios específicos para remediarlo, para que no empeore

Saludos, ;) 

dale gracias bro por el consejo, y eso fue lo que hice volver a mi antiguo advance front para mejorar ese problema de los codos, y ya mejore notablemente :D

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