Que músculos trabaja el dragón flag

[Lautaro sosa]

Hola a todos, saben que músculos trabaja el dragón flag específicamente?

También quisiera saber si se puede sacar los dragón flag, entrenando leg raises, se que suena tonto , pero es que mi cuesta mucho el dragón flag,por ahora ahora 4series de 3 dragón flag negativos, pero en leg raises puedo hacer 15 sin problemas , y nose si es cuestión de fuerza o de practicar la tecnica

 

Gracias por responder, un saludo!!

[tban calisthenics]

Hola amigo, el dragon flag trabaja todo el cuerpo pero en su mayoria trabaja la dorsal por lo que si quieres tener un buen dragon flag entrena las dominadas, lastralas y entrena las progresiones de front lever y dragon flag, como los tuck, es una muy buena forma de ganar fuerza en la espalda, claro tambien haz leg rises para tener mas estabilidad en el core y mejorar la forma del ejercicio.

un saludo bro