Lautaro sosa Posted February 19, 2017 Report Share Posted February 19, 2017 Hola a todos, saben que músculos trabaja el dragón flag específicamente? También quisiera saber si se puede sacar los dragón flag, entrenando leg raises, se que suena tonto , pero es que mi cuesta mucho el dragón flag,por ahora ahora 4series de 3 dragón flag negativos, pero en leg raises puedo hacer 15 sin problemas , y nose si es cuestión de fuerza o de practicar la tecnica Gracias por responder, un saludo!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted February 19, 2017 Report Share Posted February 19, 2017 Hola amigo, el dragon flag trabaja todo el cuerpo pero en su mayoria trabaja la dorsal por lo que si quieres tener un buen dragon flag entrena las dominadas, lastralas y entrena las progresiones de front lever y dragon flag, como los tuck, es una muy buena forma de ganar fuerza en la espalda, claro tambien haz leg rises para tener mas estabilidad en el core y mejorar la forma del ejercicio. un saludo bro Link to comment Share on other sites More sharing options...
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