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correcion a mi rutina


Jose Salazar

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arme mi rutina con base a una rutina subida por yerai esta fue para hombro, mis rutinas constan de 5 a 6 ejercicios en una serie  descansando 30 seg entre cada uno haciendolos 4 series y descanso 2 min entre series esto lo adapte para cada grupo muscular: bicepes y triceps, pecho, espalda, hombro y pierna. quiero saber si esto es correcto ya que solo hay un video de hombro, los demas grupos musculares los recomiendan entrenar de forma diferente tomo los ejercicios que puedo sacar de 10 a 12 repeticiones y eso los voy incluiendo a mi rutina, saludos y muchas gracias   

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Hola, dos cosas, saluda y eso va en el apartado de rutinas, te respondere igualmente.

Debes tener en cuenta que en calistenia no se aislan musculos sino que se trabaja por grupos grandes, en ese trabajo se involucran los musculos ``pequeños`` por lo demas considero que adecues tu rutina a tu nivel, vienes del gym deberias saber cuando una rutina no es eficiente y como modificarla, por lo demas esta bien en mi opinion aunque pudiste especificar mas los ejercicios.

un saludo bro :) 

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