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Yerai pliz


Invitado Sepulveda95

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Invitado Sepulveda95

Hola a todos, queria preguntar algunas cosas... En el handstand la contraccion de abdomen y gluteos debe ser maxima al igual que la flexion de hombro? O solamente es contraer gluteos y hacer vacio de abdomen? Esto es critico porque no se cual eligir la primera si contraigo mucho el abdomen me voy hacia adelante pero quizas sea por falta de flexion de hombro. La duda es handstand: hollow o PPT? 

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La posición estricta de handstand requiere un retroversión pelvica, esto implica contraer abdominales y glúteos! Asegúrate de ir bien de flexibilidad de hombros y de practicar la posición estando de pie (con los brazos estirados arriba como en un pino, y de puntillas)

Un saludo

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