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Como trabajar dragón flag


Lautaro sosa

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Hace 8 horas, Pilson dijo:

Si es por el core, el trabajo mas intenso seria tener un dragon flag estatico muy cerca del piso sin tocarlo, que queres hipertrofiar? 

Tal vez me exprese mal, no es que quiera hipertrofiar el core pero mi rutina está hecha para hipertrofia y quería saber cuál sería más fácil de hacer para realizar series en mi rutina y no cansarme tanto

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Para hipertrofiar hay varios ejercicios que quizá aislen mejor que dragon flag excepto que lo domines. Elevaciones de piernas, planks... si quieres aumentar tu core puedes introducirlo como progresión para conseguirlo y después meter una rutina específica...hay muchas por internet que te pueden ayudar.

Un saludo.

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