Lautaro sosa Posted January 26, 2017 Report Share Posted January 26, 2017 Hola a todos, una pregunta¿ las dragón flag se trabajan aguantando segundos en posición estática o haciendo repeticiones, es decir, subir y bajar sucesivamente Quiero trabajar series para hipertrofia, que me recomiendan? Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pilson Posted January 27, 2017 Report Share Posted January 27, 2017 Si es por el core, el trabajo mas intenso seria tener un dragon flag estatico muy cerca del piso sin tocarlo, que queres hipertrofiar? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lautaro sosa Posted January 27, 2017 Author Report Share Posted January 27, 2017 Hace 8 horas, Pilson dijo: Si es por el core, el trabajo mas intenso seria tener un dragon flag estatico muy cerca del piso sin tocarlo, que queres hipertrofiar? Tal vez me exprese mal, no es que quiera hipertrofiar el core pero mi rutina está hecha para hipertrofia y quería saber cuál sería más fácil de hacer para realizar series en mi rutina y no cansarme tanto Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mario_burpee Posted January 30, 2017 Report Share Posted January 30, 2017 Yo hago ambas... estático al principio, repeticiones cuando estoy cansado y negativas para finalizar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted February 1, 2017 Report Share Posted February 1, 2017 Para hipertrofiar hay varios ejercicios que quizá aislen mejor que dragon flag excepto que lo domines. Elevaciones de piernas, planks... si quieres aumentar tu core puedes introducirlo como progresión para conseguirlo y después meter una rutina específica...hay muchas por internet que te pueden ayudar. Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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