Guest lucas natriello Posted January 18, 2017 Report Posted January 18, 2017 hola alguien sabe como ejercitar el triceps (porcion externa) con calistenia la verdad no encuentro ningun ejercicio que ejercite esa parte del tricep quiero hipertrofiar esa zona
tban calisthenics Posted January 18, 2017 Report Posted January 18, 2017 extenciones de triceps, fondos, flexiones, en general todos los ejercicios de empuje, el triceps es un musculo que se trabaja en conjunto, igual que el biceps o el pecho aun que se puede aislar pero no es recomendable en calistenia. un saludo bro
marcoVera Posted February 17, 2017 Report Posted February 17, 2017 Con la parte externa puedes entrenarla de buena manera con fondos en barras y entre bancos Si quieres encontrar más rutinas te recomiendo ésta pagina: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut Saludos.
SebassD22 Posted February 18, 2017 Report Posted February 18, 2017 No estoy seguro de que puedas elegir que parte del tricep trabajar, Yerai explica algo así en un vídeo de mitos, cuando trabajas el tricep lo trabajas en toda su extensión
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