juanjomerinopk Posted January 2, 2017 Report Share Posted January 2, 2017 Muy buenas,tengo el mono de entrenar,sin embargo estoy malo,una gripe de algún virus que habré cogido por el frío,solo tengo mocos xd,la fiebre ya la dejé atrás unos días,mi pregunta es,¿entreno suave para ir cogiendo forma?Dicen que es buenoo hacer un poco de deporte estando malo,si es así,que rutina me recomendáis?O no entreno hasta que me recupere del todo?gracias de antemano! Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMN98 Posted January 2, 2017 Report Share Posted January 2, 2017 Si tan sólo estás con mocos y trancazo, yo de ti si que iría entrenando, aunque algo más suave. En cuanto a la rutina que tendrías que hacer, eso ya es cosa tuya amigo, depende de como lleves normalmente tus entrenamientos, tampoco vas a cambiar 100% la rutina por un sólo día, baja series y repeticiones, elimina algún ejercicio que implique un esfuerzo grande, y yo creo que con eso bastará, un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Jordi bustos Posted January 2, 2017 Report Share Posted January 2, 2017 Hola, te recomiendo hacer ejercicios tipo cardio (trote suave) unos cuantos minutos o un hiit no muy intenso. Tambien puedes realizar tu rutina pero sin mucho esfuerzo ni llegando al fallo etc. En lo personal te recomiendo lo primero ya que bombeas mas sangre a todo el cuero mas sangre mas goblulos blancos mejor sistema inmunológico. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted January 2, 2017 Report Share Posted January 2, 2017 Haz tu rutina de siempre aumentando los descansos y bajando algo las series. Entrenar estando malo puede ser muy beneficioso, pero tampoco puedes darle mucho tute al cuerpo pues si no te debilitaras y la enfermedad puede atacar. Lo del HIIT con la nariz llena de mocos Link to comment Share on other sites More sharing options...
juanjomerinopk Posted January 2, 2017 Author Report Share Posted January 2, 2017 Gracias a todos,al final no he entrenado porque a pesar de las ganas me ha empezado a doler la cabeza...xd otra vez será xd Link to comment Share on other sites More sharing options...
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