Joaquín.MU Posted December 30, 2016 Report Share Posted December 30, 2016 Yerai, buenas , quería preguntarte si la "plancha" con los brazos a 90° podría llegar ser útil para poder lograr una plancha con los codos bloqueados. Muchas gracias brother! Saludos de Argentina! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted December 30, 2016 Report Share Posted December 30, 2016 Sirve como una de las primeras progresiones, pero hay muchísima diferencia entre la fuerza necesaria para hacer una y la otra, tendrás que usar muchas progresiones intermedias, no te valdrá sólo con entrenar bent arm planche. Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joaquín.MU Posted December 30, 2016 Author Report Share Posted December 30, 2016 Gracias bro, ósea que debería seguir con el frog stand 1min enanito , y tuck planche y debería de progresar gracias ,estoy esperando tu vídeo de hoy!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joaquín.MU Posted January 3, 2017 Author Report Share Posted January 3, 2017 Buen día Bro !ya me sale el enannito cuando lo debería aguantar para ir a la tuck , 1min? Gracias y un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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