Grupos musculares y fuerza

[ferr]

Primero que nada Hola a todos, tengo dos dudas y quisiera que me ayudaran con ellas.

1-Se puede dividir la rutina por grupos musculares y los ejercicios entrenarlos a rangos de fuerza?

2-Que es mejor, entrenar 6 ejercicios de 4 series (de mayor a menor dificultad) o lo recomendado por musculo( piernas 25 series, espalda 20 series, etc.)?

Les agradeceria mucho y gracias de antemano. Un saludo.

 

[maricrestas]

1- poderse se puede, que sea lo mejor... pues difiero mucho

2- Lo recomendado ahi era para hipertrofia, no tiene mucho que ver, creo que no te hace falta tanto volumen. Por tus preguntas creo que te vendría investigar mas sobre como es una rutina enfocada para la fuerza, no es simplemente realizar series de 1 a 5 reps. Para esto Preguntas frecuentes y el buscador que esta arriba a la derecha te puede ser muy útil. 

[ferr]

muchas gracias