pido ayuda con el front lever

[Invitado jhonny]

saludos a todos solo les queria preguntar como hago para mejorar el front lever es que me quede estancado en 6 segundos y solo queria saber como hago para mejorar el tiempo que debo hacer .

gracias por la atencion prestada.

[Efrainhpedraza]

Mmm aun no saco el front lever, pero e oido y escuchado muchas cosas sobre esto; te recomendaria ver un video de nordin( el ultimo que saco de front) y en cuanto a otro asunto, hacer el maximo de advance tuck front lever pull ups y en el mismo ejercicio aguantar front a 1 pierna (3 seg una y 3 seg la otra para evitar descompensacion) 5 series. 

[Yeray junior]

Hola chicos,creo que los mas recomendable para progresar en el front lever son las siguientes progresiones

1:Tuck front lever con las piernas totalmente encogidas

2:Tuck front lever con las piernas no tan encogidas "tipo knee raises"

3: Front lever a 90° grados con las rodillas flexionadas

4: straddle front lever

Y finalmente el front lever!

sabiamente tienes que tener cierta fuerza en las dorsales,por lo tanto es recomendable practicar Dominadas en tu rutina de front

la verdad yo saque estas progresiones de la rutina de yerai,llevo 2 semanas practicando y he progresado muchísimo

no tengo experiencia practicando el front,pero la rutina de yerai me ha ayudado mucho

[Vangonaj]

Hay tropecientos hilos con guias, y videoguias para el fronlever. Tira un poco de buscador.