Guest Lico Posted November 27, 2016 Report Share Posted November 27, 2016 Hola muy buenas a todos, soy nuevo en el foro Quería saber cuales son el mejor tipo de dominadas para hombros Antes hacia dominadas trasnuca,pero he leído que es un ejercicio muy lesivo y dañino, es esto cierto? Si fuera así, porque tipo de dominadas podría sustituirlo? Muchas gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted November 28, 2016 Report Share Posted November 28, 2016 Hola, en efecto la dominada trasnuca es lesiva basicamente por que la gente no tiene suficiente flexibilidad en los hombros. En vez de hacer dominadas para hombros haz planche lean o flexiones en pike o en pino, tuck planche, etc. un saludo, espero que te sea util el mensaje Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cristopher Posted November 28, 2016 Report Share Posted November 28, 2016 Si lo que quieres es desarrollar el hombro posterior entonces ponte a hacer muchas australlian pull ups con agarre abierto y dominadas bien hechas, intentando retraer al maximo las escapulas en la parte alta del movimiento. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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