Fatiga muscular

[Adrian05]

Hola calistenicos, me podrian decir como es que sabe uno cuando el musculo esta fatigado? es para evitar lesionarme por sobreentrenamiento.Gracias

[jo2u3]

cuando ya no puedas hacer mas reps

[minozu]

Hace 13 horas, Adrian05 dijo:

Hola calistenicos, me podrian decir como es que sabe uno cuando el musculo esta fatigado? es para evitar lesionarme por sobreentrenamiento.Gracias

Creo q aki estamos mezclando dos conceptos parecidos pero no iguales.

Hay q fatigar/cansar el músculo si quieres q reaccione, en el sentido q sea para crecer o para aumentar resistencia.

Sobreentrenamiento es más general y es normalmente como consecuencia de una mala planificación de los entrenos, ya sea por volumen/intensidad/frecuencia no adecuados q da como resultado pérdida en la progresión, incluso retroceso, cansancio general...etc