Elongacion y flexibilidad

[Invitado Jordi Bustos]

Hola muy buenas a todos dioses del ejercicio con peso corporal (?

Tengo un duda ya que tengo 14 y una "buena" elongacion pero quisiera llegar a hacer el Spagat , que ejercicios me recomendarian para ganar flexibilidad cuantos minutos post entreno y en lo que me puedan ayudar

De antemano muchas gracias

[Wasiuniec]

Un amigo consigió el side split aguantando con las piernas lo más abiertas posible, unas 4 o 5 series de 2 minutos, y lo saco muy rapido, creo que 3 semanas, y el no tenía nada de flexibilidad.

[David Jimenez]

Hace 12 minutos , Wasiuniec dijo:

Un amigo consigió el side split aguantando con las piernas lo más abiertas posible, unas 4 o 5 series de 2 minutos, y lo saco muy rapido, creo que 3 semanas, y el no tenía nada de flexibilidad.

Me parece increíble lo que dices y difícil de creer.

[Wasiuniec]

Hace 33 minutos , David Jimenez dijo:

Me parece increíble lo que dices y difícil de creer.

Sí, a mí también me lo parecía. No se cuántas veces a la semana lo habrá hecho, pero así de rápido fue. Igualmente, no lo recomiendo, la flexibilidad es mejor trabajarla de a poco para evitar lesiones graves y muy largas de sanar.