Back lever

[Pryda]

Buenas, ya saqué el straddle front lever y estoy cerca de sacar el completo, ahora quiero sacar el back lever y tengo una duda vitaaal.

Nunca lo practique pero se ve MUY fácil, pero me da miedo el movimiento de disociación, ya que lo que voy a hacer es un skin the cat y de ahí estirar las piernas para back lever (nunca hice un skin the cat). Hay algún riesgo o se puede hacer sin problemas por primera vez el skin the cat? Fuerza pienso que tengo de sobra.

[Cristopher]

a mi en lo personal nunca me ha pasado nada haciendo skin the cat's, solo calienta bien tus hombros y prueba.

[IsMaK1]

Hace 1 hora, Pryda dijo:

Buenas, ya saqué el straddle front lever y estoy cerca de sacar el completo, ahora quiero sacar el back lever y tengo una duda vitaaal.

Nunca lo practique pero se ve MUY fácil, pero me da miedo el movimiento de disociación, ya que lo que voy a hacer es un skin the cat y de ahí estirar las piernas para back lever (nunca hice un skin the cat). Hay algún riesgo o se puede hacer sin problemas por primera vez el skin the cat? Fuerza pienso que tengo de sobra.

Calienta bien, y hazlo en una barra baja donde puedas regular con las piernas el peso que le pones a tus brazos en esa posición (Skin the cat). Luego progresa hasta el back lever, (tuck/adv tuck etc...)yo también lo estoy empezando y se progresa mucho más rápido que el front, sin duda.

Un saludo!

[Pryda]

Buenas, al final me salió, hice varias repeticiones y a lo último un straddle back lever, es un ejercicio muy divertido, sino es el más divertido.

[Cristopher]

Bien hecho!