Jump to content

Dips full rom o 90°?


Pancito

Recommended Posts

Cual es la manera correcta de hacerlos?

Ya que hay varios que dicen que como todo ejercicio hay que hacerlos completos, pero otros que dicen que si el brazo baja un poco mas de los 90° ya esta bien...

Para dips lastrados cual seria la forma mas segura??

Saludos

Link to comment
Share on other sites

Recorrido completo siempre, con especial cuidado en que no sufran los hombros. Uno de los problemas que me dieron a mí los dips al principio fue que al inclinarme hacía alante para compensar con el pecho la falta de fuerza en el triceps, me hacía polvo los manguitos rotadores. Si se hace bien la técnica yo siempre soy partidario de hacer el recorrido completo ya sea con lastre o sin lastre.

Link to comment
Share on other sites

yo empece el lastre sobrepasando los 90 grados... pero he hecho un reset y quiero ser mas pulcro en la tecnica asi que bajo mas!

es cierto depende mas de la flexibilidad del hombro, un buen german hang para potenciar dicha flexibilidad y punto!

Y si, también es mas duro, mas flexibilidad, mayor recorrido, mas ganancia de fuerza!

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...