Combinando entrenamiento

[Invitado Skyshed]

Tengo entendido que hay tres tipos de fuerza,hipertrofia,maxima,resistencia,cada una estimula un tipo difernte de fibra muscular,pero se me ha ocurrido tratar de mezclar los entrenamientos para asi ganar volumen con la hipertrofia,aumentar mi fuerza con la f.maxima y resistencia con la f.maxima podria hacer series con mas repeticiones seguidas de repeticiones pocas pero hacerlas lentas variar intensidad y los tiempos de descanso...me gustaria saber que opinas de mi idea.

[Yerai]

Como comenté en otro post si intentas hacer un poco de todo al final no obtendrás grandes resultados en nada. Mejorarás un poco en cada cosa, pero no es un entrenamiento óptimo.

 

Un saludo