alo92 Posted September 24, 2016 Report Share Posted September 24, 2016 Hola a todos , tengo unas dudillas haber si alguien me puede ayudar , vereis quiero empezar a entrenar resistencia pero me gustaria saber como distribuir un entrenamiento de este tipo en la semana y con que frecuencia entrenar cada musculo gracias por adelantado. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xaumander Posted September 25, 2016 Report Share Posted September 25, 2016 La misma frecuencia que estabas usando aumentando las repeticiones a más de 13 creo que esta bien. http://entrenadorpersonalpamplona.com/cuantas-series-y-repeticiones-hago/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
alo92 Posted September 25, 2016 Author Report Share Posted September 25, 2016 muchas gracias , me a servido de gran ayuda ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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