Hefesto vs one arm pull up

[Invitado UnCalistenicoMas]

Hola, les pregunto a ustedes los expertos, cual ejercicio creen que sea mas difícil de sacar la dominada a una mano bien hecha sin balanceos ni nada o el hefesto de igual manera?

Me surge la duda a raiz de un vídeo que vi en instagram de Workout Slava(Master planche), que vi que hacia varios hefestos desde back lever seguidos, y encima hace unas planchas que flipas, pero lo que me sorprende es que no pueda hacer una dominada a una mano bien hecha, vi que se balanceaba para ayudarse.

 

Entonces, si se entrenar los 2 trucos paralelamente, cual creen que sera mas fácil de lograr?

 

Gracias calistenicos.

[Invitado UnCalistenicoMas]

Gracias Oxefro, pero por que borraste tu respuesta? xD

[tban calisthenics]

en mi opinion es mas dificil el hefesto ya que tengo dominada a una mano y no he podido con el hefesto, pero eso depende de la persona y el entrenamiento

saludos

[Invitado UnCalistenicoMas]

Pues a mi me parece que el hefesto es UN POCO mas fácil que la OAP.

¿Como haces tu dominada a una mano? Intenta quedarte 1 segundo suspendido e intenta subir con el cuerpo recto sin mandar las piernas hacia adelante, y veras que la dificultad aumenta considerablemente.

 

Un saludo bro.