Lamont_Coleman Posted September 8, 2016 Report Share Posted September 8, 2016 Creeis que pueda meter fondos paralela tambien o seria demasiado volumen para el entrenamiento? Repetiria el recorrido 3 o 4 veces. Si meto cardio seria en todo caso despues del entreno, 10 o 15 minutos de hiit a sprints y haria la rutina unos 3 dias a la semana. El cardio veis bien meterlo los 3 dias o meterlo los dias de descanso..? Gracias de antemano ! (saque mas o menos como un mix de la rutina fullbody que pone yerai en un video para 3 niveles) Flexiones con palmada Dominadas Australian pull ups Pike Push Ups Abdominales Sentadillas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted September 8, 2016 Report Share Posted September 8, 2016 Un día haz flexiones con palmada y otro día fondos en paralelas. No te quedes corto con las repeticiones de todos los ejercicios o será una rutina demasiado suave. Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lamont_Coleman Posted September 8, 2016 Author Report Share Posted September 8, 2016 Hace 40 minutos , Yerai dijo: Un día haz flexiones con palmada y otro día fondos en paralelas. No te quedes corto con las repeticiones de todos los ejercicios o será una rutina demasiado suave. Un saludo! Perfecto!! y hiit a sprints los mismos días no afecta no? Gracias por la ayuda ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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