Entrenamiento

[Invitado Skyshed]

Buenos dias tengo una inquietud y es que tengo mas desarrollados los pectorales que la espalda,hay algun problema si ahora me enfoco en marcar la espalda, por ejemplo esta seria mi rutina:

Lunes:Pecho triceps

Martes;Espalda biceps

Miercoles:Cardio y el core

Jueves:Espalda biceps

Viernes.Hit 30 min

Sabado espalda biceps y abdomen

Domingo:descanso

Quisiera saber tu opinion si es un buen plan de entrenamiento

Mis medidas son de: altura:1.78

Peso:63.700

[Yerai]

Viendo tu altura y peso creo que te recomendaría descansar el miércoles y el viernes en lugar de hacer cardio y hit. Además de comer más para intentar subir de peso.

 

Date cuenta que eres más alto que yo y pesas 10 kilos menos.

 

Un saludo

[Invitado Skyshed]

Gracias pero entonces ¿No hago nada de cardio?Ademas el abdomen lo puedo entrenar al menos dos dias a la semana....me imagino que los dias de descanso son para aumentar masa muscular...y para luego definir el abdomen me imagino debere hacer cardio gracias por su atencion la verdad amo el ejercicio y quiero estar lo mejor informado

[Yerai]

A ver para tener el abdomen definido hay que tener un porcentaje bajo de grasa corporal, que viendo tu peso y tu altura me sugiere que ya lo tienes, por lo tanto lo único que necesitarías es aumentar masa.

 

De todas maneras te repito, intentar definir pesando 63 kilos me parece un error, primero tienes que tener músculo para poder definirlo

 

Un saludo

[Invitado Skyshed]

Gracias lo hare