¿Hacer volumen o adelgazar antes?

[Lamont_Coleman]

Muy buenas a todos, este es mi primer post, llevo siguiendo el foro un tiempo y me ha surgido una dudilla a la hora de empezar seriamente. Bueno, yo mido 1,78 y peso 78 kg, no estoy gordo pero si tengo algo de chicha por los oblicuos y vamos que no estoy nada en forma (no soy de tipo delgado en plan palillo ni gordo, por si sirve jaja). Quisiera saber si ahora es mejor empezar adelgazando y quitando lo que "sobra" por decirlo de alguna forma con cardio y calistenia o directamente empezar con volumen e ir creando algo de musculo. Pregunto porque quizás viene mejor bajar ahora y empezar a subir algo mas limpio para que no sea tan complicado deshacerme de esta grasa que tengo ya mas la sumada por el periodo de volumen, cuando quiera definir. Entrenaría con un colega unos 3 o 4 dias a la semana en un parque de mi pueblo que tiene unas cuantas barras y tal. Gracias de antemano . 

[VANE37]

Hace 3 minutos , Lamont_Coleman dijo:

Muy buenas a todos, este es mi primer post, llevo siguiendo el foro un tiempo y me ha surgido una dudilla a la hora de empezar seriamente. Bueno, yo mido 1,78 y peso 78 kg, no estoy gordo pero si tengo algo de chicha por los oblicuos y vamos que no estoy nada en forma (no soy de tipo delgado en plan palillo ni gordo, por si sirve jaja). Quisiera saber si ahora es mejor empezar adelgazando y quitando lo que "sobra" por decirlo de alguna forma con cardio y calistenia o directamente empezar con volumen e ir creando algo de musculo. Pregunto porque quizás viene mejor bajar ahora y empezar a subir algo mas limpio para que no sea tan complicado deshacerme de esta grasa que tengo ya mas la sumada por el periodo de volumen, cuando quiera definir. Entrenaría con un colega unos 3 o 4 dias a la semana en un parque de mi pueblo que tiene unas cuantas barras y tal. Gracias de antemano . 

Primero empieza por ganar fuerza basica. Al estar empezando ganaras musculo y perderas grasa, por eso no te preocupes. Cuando ya lleves mas tiempo no sera posible, pero siempre es mejor empezar por el volumen, porque si quemas grasa pero mo tienes musculo no te sirve de nada porque no tienes nada que definir.

Espero haberte ayudado, a lo mejor me he expresado un poco mal

[Lamont_Coleman]

Hace 11 minutos , VANE37 dijo:

Primero empieza por ganar fuerza basica. Al estar empezando ganaras musculo y perderas grasa, por eso no te preocupes. Cuando ya lleves mas tiempo no sera posible, pero siempre es mejor empezar por el volumen, porque si quemas grasa pero mo tienes musculo no te sirve de nada porque no tienes nada que definir.

Espero haberte ayudado, a lo mejor me he expresado un poco mal

Perfecto, si lo he entendido jaja y que verias mejor para empezar, ¿una rutina de empuje tiron o dividida en musculos, o una fullbody por ejemplo y repetir siempre los mismos ejercicios u otra? muchas gracias por la ayuda  

[VANE37]

Hace 3 horas, Lamont_Coleman dijo:

Perfecto, si lo he entendido jaja y que verias mejor para empezar, ¿una rutina de empuje tiron o dividida en musculos, o una fullbody por ejemplo y repetir siempre los mismos ejercicios u otra? muchas gracias por la ayuda  

A mi la que mas me gusta es la rutina torso pierna. Si eres novato te recomiwndo mwjor una fullbody hasta que cojas mas nivel

[Lamont_Coleman]

Hace 1 hora, VANE37 dijo:

A mi la que mas me gusta es la rutina torso pierna. Si eres novato te recomiwndo mwjor una fullbody hasta que cojas mas nivel

Muchas gracias !  cogere una de yerai para empezar y a ver como va la cosa