Flexiones en pino asistidas o a una mano

[Sepulveda95]

Hola a todos quería saber su opinión general acerca de cual de esas dos opciones genera más fuerza en los brazos o genera mejor fuerza en general. Si flexión  pino asistida o a una mano 

[Yerai]

Flexión a pino asistida: trabajas bien el hombro y el tríceps y complementas con pectoral y trapecio.

Flexión a 1 mano: trabajas bien el pectoral y tríceps, complementas con un poco de hombro.

Un saludo!

[Sepulveda95]

Gracias por la respuesta, imagino que la flexión de pino ayuda más al progreso en la Planche