Fondos con lastre

[ManuelCastañon]

Cuantos fondos debo hacer para poder empezar a lastrarme?:D y con cuanto peso deberia empezar?

[victorizado]

unos cuantos, no existe una fórmula.. si haces muchos, es buen momento para lastrarte.. si te cuesta aumentar las repeticiones, puede ser buen momento para lastrarte también.. empezar de kilo en kilo va bien

[Bast]

Yo empecé a lastrarme cuando llegué a los 14 o 15 fondos, primero puse 8 kilos de lastre por si acaso y como me veía bastante cómodo aumenté a 12 kilos.

[Sergio_89w]

Depende en que rango de repeticiones quieras trabajar, piensa que al aumentar el lastre y depende cuanto bajarás repeticiones.

Lo mejor es,ir probando kilo a kilo como ya te han dicho y ver como te va.

Importante, que no subas kilos a base de dejar de lado la ejecución correcta del ejercicio.