ManuelCastañon Posted August 22, 2016 Report Share Posted August 22, 2016 Cuantos fondos debo hacer para poder empezar a lastrarme?:D y con cuanto peso deberia empezar? Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted August 22, 2016 Report Share Posted August 22, 2016 unos cuantos, no existe una fórmula.. si haces muchos, es buen momento para lastrarte.. si te cuesta aumentar las repeticiones, puede ser buen momento para lastrarte también.. empezar de kilo en kilo va bien Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bast Posted August 22, 2016 Report Share Posted August 22, 2016 Yo empecé a lastrarme cuando llegué a los 14 o 15 fondos, primero puse 8 kilos de lastre por si acaso y como me veía bastante cómodo aumenté a 12 kilos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sergio_89w Posted August 22, 2016 Report Share Posted August 22, 2016 Depende en que rango de repeticiones quieras trabajar, piensa que al aumentar el lastre y depende cuanto bajarás repeticiones. Lo mejor es,ir probando kilo a kilo como ya te han dicho y ver como te va. Importante, que no subas kilos a base de dejar de lado la ejecución correcta del ejercicio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.