Pectorales

[ManuelCastañon]

Hice 3 meses lagartijas y despues de esos meses he hecho fondos por dos meses. Mi problema es que mis pectorales no han crecido. Mi tricep si ha crecido en ese tiempo pero como digo los pectorales no. Alguien sabe que podria estar haciendo mal?

[Invitado Rutina]

Varía en ejercicios

- Push up declinadas

- Push up inclinadas

- Diamond Push up

- Push up

- Dips

- Australian Push up

 

Dedica un día a varios ejercicios y verás como se congestionan y crecen

[Dejean]

Para máximo desarrollo del pectoral en las lagartijas, retrae la escápula, infla de aire el pecho, y al subir intenta juntar los codos delante tuyo, obviamente no lo vas a poder hacer por que tus manos deben estar clavadas en el piso, pero esa debe ser tu intención, y si te ayuda, cierra los ojos y concentrate en el músculo específico y en estirarlo/contraerlo.

De todos modos, recien llevas 5 meses entrenando, el triceps se tonífica rapidismo, te hablo por experiencia, pero el pectoral tarda un poco más.

[victorizado]

el musculo pequeño limita al grande porque se agota antes ?

[ManuelCastañon]

Gracias a todos!