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Pectorales


ManuelCastañon

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Para máximo desarrollo del pectoral en las lagartijas, retrae la escápula, infla de aire el pecho, y al subir intenta juntar los codos delante tuyo, obviamente no lo vas a poder hacer por que tus manos deben estar clavadas en el piso, pero esa debe ser tu intención, y si te ayuda, cierra los ojos y concentrate en el músculo específico y en estirarlo/contraerlo.

De todos modos, recien llevas 5 meses entrenando, el triceps se tonífica rapidismo, te hablo por experiencia, pero el pectoral tarda un poco más.

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