tener mas espalda

[Invitado jul]

Quisiera saber como sacar mas espalda es que tengo pero no mucha como yo quisera y me podrian ayudar en que alimentos son buenos en alto indice de proteinapara hacer cercer mas grande y emya saco el front lever por eso me gustaria para facilitarlo mas todavia gracias

[Yerai]

Para que parezca que tu espalda es más grande tienes que ganar masa en las dorsales (dominadas), trapecio (encogimientos de trapecio), hombros (pino asistido)

 

Cuando tengas estos músculos bien desarrollados harán el efecto óptico de que tu espalda es más grande.

 

Alimentos protéicos: carne, pescado, huevo...