Aprender trucos y ganar musculo

[Invitado Skyshed]

Hola me gustaria saber si es posible ganar masa muscular y aprender trucos ala vez llevo alrededor de un año practicando calistenia y como un mes iniciando en el workout si es posible como me recomendarias dividir mi rutina semanal......saludos desde Mexico

[Yerai]

Más que posible es prácticamente necesario. Por ejemplo si quieres sacar el front lever vas a tener que desarrollar mucho la fuerza de tu dorsal y en consecuencia también ganarás masa muscular, si quieres sacar la bandera vas a tener que desarrollar mucho la fuerza de tus hombros y en consecuencia también ganarás masa etc.

 

En cuanto a lo de cómo dividir la rutina tengo varios vídeos en mi canal de youtube sobre eso, échale un vistazo, también hay algún post aquí en el foro.

 

Un saludo

[Invitado Skyshed]

Gracias por la respuesta..mi otra duda es si se puede entrenar todos los dias y se puede combinar en un mismo dia cardio y entrenamiento de fuerza.

[Yerai]

Se puede, pero si entrenas muy duro puedes acumular cansancio y que luego no sean tan efectivos, sobre todo si entrenas los mismos músculos cada día.

 

Yo prefiero que haya un día de descanso por cada 2 o 3 de entrenamiento.

 

Lo del cardio no hay problema, un saludo

[Invitado Skyshed]

Muchas gracias por la respuesta