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Sobre peso y calistenia


NiniOM

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Primero que nada hola a todos

Pues como dice el tema

como puedo empezar calistenia si tengo sobre peso?

Mido 1.75 cm y peso 96.5 kg, bueno hace 1 mes pesaba 96.5 kg y ya no me e pesado

Tengo un mes haciendo HIIT salto cuerda por 30 segundos, seguidos por 30 segundos de climbers, burpees, squats, push ups, jumping jacks etc, 5 veces a la semana

En este mes baje 5 cm de cintura no se cuanto equivalga a kilos.

Para no hacerlo mas largo como y cuales ejercicios me recomiendan para empezar con calistenia? 

Los push ups son ejercicios de calistenia cierto? Por que ya no son un problema hace un mes no hacia ni uno pero empeze haciendolos en una silla y ahora hago de 50 a 70 diarios . Me sirven en calistenia?

 

Gracias por su atencion y espero sus respuestas

 

NiniOM

 

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No has dicho nada sobre la dieta, y seguramente es lo primero que deberias de mirar. Puedes hacer el hiit que quieras, pero si te alimentas mal, y sin deficit calorico, no valdra de nada.

Lo de las flexiones esta muy bien. Eso si no te mates a hacerlas todos los dias, o acabaras sobreentrenando los musculos implicados en ellas.

Para empezar haz los ejercicios basicos. Dominadas, flexiones, fondos, sentadillas y abdominales.

Mirate este hilo, es muy similar a lo que tu expones.

Tambien mira las preguntas frecuentes. Ahi encontraras todo lo que necesitas.

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