Neilcho Publicado el July 10, 2015 Informar Share Publicado el July 10, 2015 Bueno, antes que nada esta sera la primera vez que use el foro. Mi experiencia es la siguiente: soy endo-mesomorfo y ya van 2 meses que voy entrenando las rutinas de la fan app de madbarz en nivel intermedio, pude hacer las de nivel intermedio porque un amigo me recomendo hacer planchas en mi casa y esto fue lo que me dio fuerza en las barras, distribuí mi rutina de lunes a sabado: Lunes pecho-Martes Espalda- Miercoles-hombros y abdominales-Jueves-Biceps y trices-Viernes Piernas- Sabado rutina Full Body he notado que mi fuerza ha aumentado, pero aun tengo panza chelera osea no tan exagerada pero con cartucheras a los lados de la cadera y queria saber si creen que estoy haciendo mal el entreno o si debería meter mas cardio. Actualmente tengo a mi disponibilidad un piscina , bicicletai estacionaria y las barras del parque del barrio. Mi dieta me la dio una nutricionista a la que le dije que mis objetivos eran subir masa muscular (algo bien común creo). Si alguno es endo mesomorfo me ayudaria contandome su experiencia, gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el July 10, 2015 Informar Share Publicado el July 10, 2015 Si quieres perder la panza lo que tienes que mirar es la dieta, no la rutina. No puede ser que quieras bajar la panza y al nutricionista le digas que quieres ganar masa, tendrías que haberle dicho que quieres bajar de peso para que te pusiera una dieta hipocalórica. Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Neilcho Publicado el July 11, 2015 Autor Informar Share Publicado el July 11, 2015 Gracias por la pronta respuesta Yerai, cambiaré mi dieta entonces Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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