[Rutina]Doble vuelta al mundo

[javiruiz94]

buenas, tras ver la famosa rutina de la vuelta a mundo que se basa en repetir flexiones fondos y dominadas y hacerla varias semanas, se me hacen pocos ejercicios dejando muy de lado los hombros

por eso he pensado en lo siguiente

 

1-fondos(15)

2-dominadas(10)

3-flexiones(25)

4-fondos koreanos(10)

5-dominadas supinas(10)

6-flexiones de pino asistido en pared(7 por ahora, espero conseguir mantener 10)

 

y eso se repetiria entre 6 y 8 veces depende del dia

con descansos entre ejercicios de 45s y entre ciclos de 2 minutos

que les parece?

[Yerai]

más completa porque la vuelta al mundo normal apenas toca hombros.

[javiruiz94]

más completa porque la vuelta al mundo normal apenas toca hombros.

añadirias o quitarias algo?

modificarias las repeticiones, series o descansos?

o las ves bien tal y como esta

aparte de eso hago un dia de abs y otro de piernas

[Yerai]

añadiría piernas, lo demás depende de tu nivel, tu fuerza, tus objetivos etc.