Alexsw Posted June 28, 2016 Report Share Posted June 28, 2016 Un saludo a todos, tengo una pequeña duda que es referente a mi entrenamiento para hipertrofia. Cual de estas opciones les parece mejor para hipertrofia y cual es la mejor tanto para hipertrofia y fuerza. 4 series de 10 dominadas 4 series de 7 dominadas con 6kg 5 series de 5 dominadas con 10kg Muchas gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AddictedToSW Posted June 28, 2016 Report Share Posted June 28, 2016 La primera sería la más óptima para hipertrofia, la segunda sería como un 60% hipertrofia 40% fuerza o 55-45 y la última más enfocada en la fuerza Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexsw Posted June 28, 2016 Author Report Share Posted June 28, 2016 Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
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