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Dominadas con Lastre o sin Lastre ( Hipertrofia )


Alexsw

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Un saludo a todos, tengo una pequeña duda que es referente a mi entrenamiento para hipertrofia. Cual de estas opciones les parece mejor para hipertrofia y cual es la mejor tanto para hipertrofia y fuerza.

4 series de 10 dominadas

4 series de 7 dominadas con 6kg

5 series de 5 dominadas con 10kg

Muchas gracias.

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