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como organizar mi rutina


alo92

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hola a todos ,bueno mi duda es la siguiente ,la semana que viene empezare con un nuevo plan de entrenamiento basado en torso pierna de 4 dias y me gustaria hacerlo tipo "yerai" hacer una parte de trucos y la otra de rutina pero no se en que dias seria lo mas recomendable poner los trucos ,cuantas veces a la semana entrenarlos ni cuantos trucos entrenar otra cosa que me gustaria saber es si con este sistema de entrenamiento se progresa bien en fuerza para poder sacar mas trucos ,muchas gracias por adelantado

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