xiscakke Posted May 14, 2016 Report Share Posted May 14, 2016 Buenas a todos Me preguntaba cuales son los requisitos o condiciones minimas para empezar a entrenar la dominada a una mano. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted May 14, 2016 Report Share Posted May 14, 2016 Normalmente un requisito bastante extendido es poder levantar la mitad de tu peso en lastre. Por otro lado eso depende de cada uno, hay gente que saca muscle up con 7 dominadas y gente con 20 que no lo terminan de sacar. Este vídeo es bastante mítico por si quieres echar un vistazo Link to comment Share on other sites More sharing options...
xiscakke Posted May 14, 2016 Author Report Share Posted May 14, 2016 Muuuuuchas gracias un saludazo :))))))) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Nicolas Posted May 15, 2016 Report Share Posted May 15, 2016 Realmente he escuchado que para sacarla hay q hacer las respectivas progresiones, porque puedes hacer 20-30 dominadas seguidas y no conseguir ni levantarte un poco, es un ejercicio que hay que practicar si no no sale, puedes ver las progresiones en el canal de nordinworkout, o no se si yerai tmb tendra el video tutorial. espero haber sido de ayuda amigo, suerte! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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