Diario de lesposito92

[lesposito92]

Buenas a todos, voy a comenzar mi diario de progresión. Llevo 1 año practicando, el primer tomé clases de calistenia con profesores donde aprendí mucho pero no tenía mi propia rutina ni mi propia progresión en cuanto a aptitudes fisicas (fuerza, potenica, resistencia). Por eso este año decidí volver al parque, a entrenar por mi cuenta.

Esta rutina la realicé hoy

Dominadas pseudo type writer agarre supino (es una progresion de las typewriter, mi objetivo por el momento) 3x3 reps para cada brazo

 

Fondos en barra única 3x8

 

pistol squat asistida 3x5 cada pierna

 

tucked front lever 3x 15"

 

pseudo push ups 2x8 1x5

 

jump squats 3x15

 

L-sit 3x15 seg

[David Jimenez]

Bienvenido compi.Te estaremos vigilando jeje