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rutina


Guest ruben

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Guest ruben

Yerai, saludos. Tengo una duda, cuantos días a la semana debo hacer ejercicio de cuerpo completo? ( es que según he leído e investigado en youtube hay que descansar 2 días entre rutina si es de cuerpo completo, pero también he visto que los gimnastas olímpicos se ejercitan todos los días hasta 4 horas y tienen buen cuerpo y mucha fuerza). En conclusión ¿ debería entrenar todos los días? Y si amanesco adolorido ¿debería suspender el entrenamiento por ese día?

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Guest Freedom

Hola. Yo al menos intento entrenar 4 dias a la semana e intento escuchar a mi cuerpo en lo maximo posible. Si un dia noto dolor o fatiga de algun tipo o incluso sin notarlo, haber hecho un entrenamiento duro y no haber dormido lo suficientemente bien como para recuperarse intento no ejercitarme, aunque a veces por cabezoneria si que he cedido y creeme que no merece la pena. Mejor esperar a encontrarse bien.

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