Guest alonso Posted June 7, 2015 Report Posted June 7, 2015 hola yerai que significa una rutina tipo tabata ? sulodos, gracias
Yerai Posted June 8, 2015 Report Posted June 8, 2015 Tabata son un rutinas en las que hacer un ejercicio a máxima intensidad durante un periodo corto de tiempo (normalemente 20 segundos), luego descansas un momento (10 segundos) y vuelves a ejercitar a máxima intensidad. Normalmente en un tabata esto se repite 8 veces. Se usan para quemar calorías, bajar de peso etc. Un saludo
mikeceballos15 Posted June 25, 2015 Report Posted June 25, 2015 El tabata es una rutina con intervalos de tiempo, hay tabatas con 30 segundos de entrenamiento 15 de descanso, 9 veces.. Hay otros con 10 de descanso 20 de entrenamiento y son 8 veces, por mi opinion te recomiendo el de 8 veces trabajas en suficiente tiempo yo lo uso mas que todo para musculos pequeños como biceps o triceps con cantidades de 5 biceps o 3 triceps "cambio de ejercicio cada 3".
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