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rutina tabata


Guest alonso

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Tabata son un rutinas en las que hacer un ejercicio a máxima intensidad durante un periodo corto de tiempo (normalemente 20 segundos), luego descansas un momento (10 segundos) y vuelves a ejercitar a máxima intensidad. Normalmente en un tabata esto se repite 8 veces. Se usan para quemar calorías, bajar de peso etc.

 

Un saludo

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  • 3 weeks later...

El tabata es una rutina con intervalos de tiempo, hay tabatas con 30 segundos de entrenamiento 15 de descanso, 9 veces.. Hay otros con 10 de descanso 20 de entrenamiento y son 8 veces, por mi opinion te recomiendo el de 8 veces trabajas en suficiente tiempo yo lo uso mas que todo para musculos pequeños como biceps o triceps con cantidades de 5 biceps o 3 triceps "cambio de ejercicio cada 3".

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