Guest JROL Posted June 5, 2015 Report Share Posted June 5, 2015 Buenas, llevo entrenando al rededor de tres meses, comencé con dos meses de ejercicios básicos en cantidad hasta que encontré el canal de Yerai. Desde ese momento gracias a sus consejos me dí cuenta que necesitaba hacer más ejercicios de fuerza y no básicos en cantidad. Estuve tres semanas haciendo ejercicios de fuerza y llevando una dieta alta en proteínas pero demasiado hipercalórica lo que sumado a que soy mesomorfo hizo que adquiriera una cantidad considerable de masa muscular pero también grasa corporal. Mi duda es, ¿Puedo seguir ganando fuerza al llevar una dieta hipocalórica en 400/ 500 kcal alta en proteínas? Sé que volumen no. Muchas gracias de antemano. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest JROL Posted June 5, 2015 Report Share Posted June 5, 2015 Buenas, llevo entrenando al rededor de tres meses, comencé con dos meses de ejercicios básicos en cantidad hasta que encontré el canal de Yerai. Desde ese momento gracias a sus consejos me dí cuenta que necesitaba hacer más ejercicios de fuerza y no básicos en cantidad. Estuve tres semanas haciendo ejercicios de fuerza y llevando una dieta alta en proteínas pero demasiado hipercalórica lo que sumado a que soy mesomorfo hizo que adquiriera una cantidad considerable de masa muscular pero también grasa corporal. Mi duda es, ¿Puedo seguir ganando fuerza al llevar una dieta hipocalórica en 400/ 500 kcal alta en proteínas? Sé que volumen no. Muchas gracias de antemano. Entiendo que no es posible porque para ganar fuerza el músculo tiene ganar fuerza sarcomérico, aún así me gustaría leer la opinión de los entendidos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted June 6, 2015 Report Share Posted June 6, 2015 sí, sí ganarás fuerza ya que en calistenia la fuerza no es sólo el peso que puedes mover, sino la fuerza relativa con respecto al peso de tu cuerpo. Por este motivo los atletas de fuerza que usan pesas suelen ser gordos o tener mucho peso, pero en calistenia no puedes ser gordo porque no podrías mover tu cuerpo. Busca un equilibrio entre comer suficiente para tener fuerza pero no comer tanto como para engordar. Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest JROL Posted June 6, 2015 Report Share Posted June 6, 2015 sí, sí ganarás fuerza ya que en calistenia la fuerza no es sólo el peso que puedes mover, sino la fuerza relativa con respecto al peso de tu cuerpo. Por este motivo los atletas de fuerza que usan pesas suelen ser gordos o tener mucho peso, pero en calistenia no puedes ser gordo porque no podrías mover tu cuerpo. Busca un equilibrio entre comer suficiente para tener fuerza pero no comer tanto como para engordar. Un saludo Muchas gracias por la respuesta y por tu dedicación a enseñar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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