Guest Invitado Posted June 5, 2015 Report Share Posted June 5, 2015 es los mismo hacer: chin up dips en paralela flexiones abdominales sentadillas todo eso hacerlo en 4 ciclos. comparado con esto: chin up x4 luego paso a dips en paralela x4 flexiones x 4 luego paso a abdominales x4 luego paso a sentadillas x4 ¿ cual es mejor para sacar fuerza ? los ejercicios son ejemplos nada mas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Freedom Posted June 5, 2015 Report Share Posted June 5, 2015 Es una duda que he tenido yo siempre tambien. ¿Que ventajas tiene un metodo sobre el otro? A ver si alguien nos saca de dudas. Preferiblementre siempre he optado por el segundo, a pesar de no ser la mas comun dentro de la calistenia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted June 6, 2015 Report Share Posted June 6, 2015 miren aquí http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/123-orden/ un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Invitado Posted June 6, 2015 Report Share Posted June 6, 2015 muchisimas gracias yerai Link to comment Share on other sites More sharing options...
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