Novato ! Ayuda !

[Pablopinguino2907]

Hola tengo 14 años y quiero empezar a entrenar pero pues no sé qué rutinas debo hacer si nesesito alguna dieta o algo por el estilo ?

Si puedo tomar suplementos o no y todo eso por estilo gracias

[Derian ortegon]

Pues cual es tu objetivo?

Te recomiendo ver los diarios de entrenamiento, de ahi puedes sacar buenas rutinas o ideas para tu rutina, maldini es un gran caliatenico, checa su diario

[Fernan Street Wolfs]

Si quieres empezar a entrenar yo diría que veas que nivel tienes y a partir de hay calcula que puedes hacer.

 

Y en la dieta si estas empezando no importa mucho ya que en los primeros meses veras un cambio brutal ya después que lleves un tiempo y quieras mejorar a nivel visual, si quieres puedes empezar a hacer dietas

 

 

 ---------------Mírate este vídeo seguramente te resulte útil 

 

Espero que te haya ayudado

[maricrestas]

Si quieres empezar a entrenar de forma autodidacta, tienes que empezar a mirar mejor

 

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/

[Pablopinguino2907]

Gracias