Duda sobre flexiones

[matuzalem]

Hace poco me compré los push up grips de decathlon, y los estoy usando para flexiones, pero mi duda es ¿hasta dónde consideráis que hay que bajar para considerar que el rango de movimiento del ejercicio es completo? ¿hasta que el pecho toque el suelo? ¿o hasta que toque la barbilla o la nariz?  Estoy hecho un lío.

[Gusthenics]

Hola, no es necesario bajar tanto, porque puedes lesionarte, baja hasta donde tus hombros te lo permitan sin que te duela o sientas demasiado estiramiento.

Aparte, que lo hagas hasta el suelo o 4 centimetros menos, vaa a desarrollar el pecho prácticamente igual. Espero haberte ayudado

[matuzalem]

Gracias, he probado y como más cómodo me siento es bajando hasta que la barbilla toca el suelo, haciéndolo hasta que el pecho tocara suelo notaba un excesivo estiramiento.

[SergioMG]

Máximo rango de movimiento. No te flipes el primer día a forzar ese rango porque es posible que te lesiones. Ve incrementando el rango de movimiento poco a poco. En dips es más evidente. Trabajando la profundidad en dips en anillas hace que cuando pruebes el muscle-up te salga casi a la primera. 

 

Saludos