matuzalem Posted February 5, 2016 Report Share Posted February 5, 2016 Hace poco me compré los push up grips de decathlon, y los estoy usando para flexiones, pero mi duda es ¿hasta dónde consideráis que hay que bajar para considerar que el rango de movimiento del ejercicio es completo? ¿hasta que el pecho toque el suelo? ¿o hasta que toque la barbilla o la nariz? Estoy hecho un lío. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gusthenics Posted February 5, 2016 Report Share Posted February 5, 2016 Hola, no es necesario bajar tanto, porque puedes lesionarte, baja hasta donde tus hombros te lo permitan sin que te duela o sientas demasiado estiramiento. Aparte, que lo hagas hasta el suelo o 4 centimetros menos, vaa a desarrollar el pecho prácticamente igual. Espero haberte ayudado Link to comment Share on other sites More sharing options...
matuzalem Posted February 5, 2016 Author Report Share Posted February 5, 2016 Gracias, he probado y como más cómodo me siento es bajando hasta que la barbilla toca el suelo, haciéndolo hasta que el pecho tocara suelo notaba un excesivo estiramiento. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted February 6, 2016 Report Share Posted February 6, 2016 Máximo rango de movimiento. No te flipes el primer día a forzar ese rango porque es posible que te lesiones. Ve incrementando el rango de movimiento poco a poco. En dips es más evidente. Trabajando la profundidad en dips en anillas hace que cuando pruebes el muscle-up te salga casi a la primera. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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